Meditação Love-Banity é um tipo de meditação. As instruções são muito simples. - Encontre um lugar razoavelmente calmo e adote uma posição confortável, feche os olhos e comece imaginando uma pessoa realmente fácil. - Repita em sua mente quatro frases: - Que você seja feliz - Que você esteja seguro(a) - Que você seja saudável, - Que você viva com facilidade - Repita este processo: - Para você mesmo(a). - Para um mentor - Para uma pessoa neutra - Para uma pessoa difícil - Para todos os seres em todos os lugares. **:: Referência ::** [[The benefits of not being a jerk to yourself]]