# Pilares da riqueza física > [!NOTE] Pilares da riqueza física > Uma vida de Riqueza Física é fundamentada na execução de ações diárias controláveis: > * **Movimento**: Movimento corporal diário através de exercícios cardiovasculares e treinamento de resistência, além de atividades para promover estabilidade e flexibilidade. > * **Nutrição**: Consumo de alimentos principalmente integrais e não processados para atender às principais necessidades de nutrientes, suplementando conforme necessário. > * **Recuperação**: Desempenho de sono consistente e de alta qualidade, e outras atividades que promovem a recuperação **:: Referência ::** [[Os 5 tipos de riqueza]] # Notas Uma vida de Riqueza Física baseia-se na execução das ações diárias — movimento regular, nutrição adequada e recuperação cuidadosa — para viver um presente vital e construir em direção ao seu futuro ideal imaginado. _Página: 265_ **:: Referência ::** [[Os 5 tipos de riqueza]]