# Pré-compromisso > [!NOTE] Pré-compromisso > Uma ferramenta eficaz para vencer hábitos destrutivos, que consiste em tomar uma decisão clara de fazer algo e prometer mantê-la, tornando mais difícil quebrar o compromisso. **:: Referência ::** [[Foco roubado]] # Notas - Anos antes, eu aprendera com cientistas sociais que, quando se trata de vencer algum tipo de hábito destrutivo, uma das ferramentas mais eficazes que temos é o chamado “pré-compromisso”.Destaque (amarelo) - Posição 464 _(Pg: Unknown)_ - O que se viu é que o pré-compromisso foi muito bem-sucedido9 – tomar a clara decisão de fazer alguma coisa e prometer mantê-la tornou os homens significativamente melhores em se conter.Destaque (amarelo) - Posição 609 _(Pg: Unknown)_ - 1) Usava o pré-compromisso para não mudar tanto de uma tarefa para a outra. O pré-compromisso ocorre quando você percebe que para mudar seu comportamento precisa tomar medidas capazes de bloquear esse desejo de mudar de tarefa e que tornem mais difícil quebrar esse compromisso mais adiante.Destaque (amarelo) - Posição 4794 _(Pg: Unknown)_ **:: Referência ::** [[Foco roubado]]