> [! Nota] Rotulagem eficaz > A rotulagem eficaz é uma técnica que visa colocar seus sentimentos em palavras, o que o força a identificar e conhecer as sensações que você está experimentando. # Aparências Esta técnica é chamada de 'Affective Labelling'. Simplificando, é o ato de colocar seus sentimentos em palavras, o que o força a identificar e conhecer as sensações que você está experimentando. Funciona de duas maneiras. PRIMEIRO, Aumenta Nossa Autoconsciência. **:: Referência ::** [[Feel-Good Productivity|Feel-Good Productivity - How to Do More of What Matters to You]]